レストスペース・オアーゾ | 日記 | ★健康セミナー「疲労と回復」

🍆健康セミナー開催❕

🐻9月6日(火) 健康管理士一般指導員 健康bank 滝沢先生による健康セミナー「疲労と回復」を開催しました。
今回は男性2名様、女性1名様が参加してくださいました🎵

夏の疲れがどっと出るこの秋口。
台風がきたりで気圧の変化による身体への負担も思った以上に大きいようです💦

食事、運動、休養…いろいろな観点から身体をいたわり元気になる方法を伺いましたが、やっぱりお風呂♨、入浴がこの時期大事だそうです。
夏の間はなかなかゆっくり湯船に浸かれなかった方も、これからはちょっとぬるめのお風呂にゆったりと入って、心身ともに癒しましょう♡

🍴今日のランチは…
豚肉と長ネギの炒め物、今話題の無限ビーマン(ビーマンとツナなどで作ります)、カボチャとナッツとレーズンのサラダ、きのこと雑穀の炊き込みご飯です🍚

食べて、休んで、運動して🙆
秋バテ知らずでイキイキと生活されますよう(^-^)/🎵